top of page

Czym jest i jak może Ci pomóc?

Trening Mentalny Sportowców

Na najwyższym poziomie różnice między zawodnikami polegają głównie na psychice
i sile charakteru. Żeby dojść do tego poziomu, też trzeba radzić sobie z wieloma wyzwaniami z kręgu trudnych emocji, stresu, motywacji, presji czy zmęczenia. 
Tutaj opiszę swoją filozofię pracy ze sportowcami, jak pracuję z zawodnikami
i dlaczego właśnie mogę Ci się przydać na Twojej drodze do mistrzostwa.

Biegacz
Biegacz

Cel współpracy

Naszym celem jest pomóc Ci osiągnąć stan, w którym Twój umysł nie przeszkadza Twojemu ciału, zrobić tego czego pragnie Twoje serce. 

 

Chodzi o nauczenie się osiągania optymalnego poziomu pobudzenia
w czasie kluczowych zawodów. Między innymi przez lepsze zarządzanie stresem i emocjami oraz budowę silnego poczucia własnej wartości.

Mój model pracy:

1. Współpracę zaczynamy od poznania się, sprawdzenia w jakiej obecnie sytuacji jesteś, z czym się zmagasz i od poznania Twoich celów. 

2. W pracy wykorzystuję różne metody: 
oprócz rozmowy w czasie sesji, jesteśmy w kontakcie poza sesjami, korzystamy
z autorskiej aplikacji oraz z wirtualnej rzeczywistości, a także udostępniam przygotowane wykłady i nagrania oraz zeszyty ćwiczeń. 

3. Regularny feedback i analiza postępu jest częścią naszej współpracy. 

4. Oprócz wspólnych ambicji i chęci wygrywania, bardzo ważne jest dla mnie również Twoje zdrowie mentalne. Dlatego pracujemy nie tylko nad kontekstem sportowym, ale z Tobą jako całością - sportowcem i nie sportowcem.

5. Bardzo lubię pracę nad tzw. "gaszeniem pożarów" tuż przed zawodami
i jestem w tym skuteczny, jednak ideałem jest stała regularna współpraca, która z czasem może przejść w formę cyklicznych konsultacji. 

6. Na spotkaniach ze mną - Ty i Twoje potrzeby są kluczowe, dlatego bardzo stawiam na szczery kontakt, zaufanie w relacji oraz tego co będzie pomocne dla Ciebie.  

Pięści w Solidarności

Obszary pracy:

1. Cel. Droga. Motywacja.
 

2. Przełamywanie blokad, własnych ograniczeń oraz poskramianie wewnętrznego krytyka.
 

3. Opanowywanie presji. Budowa stabilnego poczucia własnej wartości. 
 

4. Wewnętrzny spokój, panowanie nad stresem i emocjami, koncentracja. 
 

5. Praca z "wewnętrznym sportowcem". Poznawanie "wewnętrznego teamu". 
 

6. Optymalizacja poziomu pobudzenia i psychologiczne procedury około-startowe.

3 etapy pracy:

1. Przepracowanie trudności
i blokad, z którymi się  zgłaszasz. 

2. Nauka nowych  umiejętności, które pozwolą
Ci lepiej zarządzać umysłem.

3. Wykorzystanie dodatkowych technik, które pomogą
Ci zmierzać w kierunku mistrzostwa. 

bottom of page