Czym jest i jak może Ci pomóc?
Trening Mentalny Sportowców
Na najwyższym poziomie różnice między zawodnikami polegają głównie na psychice
i sile charakteru. Żeby dojść do tego poziomu, też trzeba radzić sobie z wieloma wyzwaniami z kręgu trudnych emocji, stresu, motywacji, presji czy zmęczenia.
Tutaj opiszę swoją filozofię pracy ze sportowcami, jak pracuję z zawodnikami
i dlaczego właśnie mogę Ci się przydać na Twojej drodze do mistrzostwa.
Cel współpracy
Naszym celem jest pomóc Ci osiągnąć stan, w którym Twój umysł nie przeszkadza Twojemu ciału, zrobić tego czego pragnie Twoje serce.
Chodzi o nauczenie się osiągania optymalnego poziomu pobudzenia
w czasie kluczowych zawodów. Między innymi przez lepsze zarządzanie stresem i emocjami oraz budowę silnego poczucia własnej wartości.
Mój model pracy:
1. Współpracę zaczynamy od poznania się, sprawdzenia w jakiej obecnie sytuacji jesteś, z czym się zmagasz i od poznania Twoich celów.
2. W pracy wykorzystuję różne metody:
oprócz rozmowy w czasie sesji, jesteśmy w kontakcie poza sesjami, korzystamy
z autorskiej aplikacji oraz z wirtualnej rzeczywistości, a także udostępniam przygotowane wykłady i nagrania oraz zeszyty ćwiczeń.
3. Regularny feedback i analiza postępu jest częścią naszej współpracy.
4. Oprócz wspólnych ambicji i chęci wygrywania, bardzo ważne jest dla mnie również Twoje zdrowie mentalne. Dlatego pracujemy nie tylko nad kontekstem sportowym, ale z Tobą jako całością - sportowcem i nie sportowcem.
5. Bardzo lubię pracę nad tzw. "gaszeniem pożarów" tuż przed zawodami
i jestem w tym skuteczny, jednak ideałem jest stała regularna współpraca, która z czasem może przejść w formę cyklicznych konsultacji.
6. Na spotkaniach ze mną - Ty i Twoje potrzeby są kluczowe, dlatego bardzo stawiam na szczery kontakt, zaufanie w relacji oraz tego co będzie pomocne dla Ciebie.
Obszary pracy:
1. Cel. Droga. Motywacja.
2. Przełamywanie blokad, własnych ograniczeń oraz poskramianie wewnętrznego krytyka.
3. Opanowywanie presji. Budowa stabilnego poczucia własnej wartości.
4. Wewnętrzny spokój, panowanie nad stresem i emocjami, koncentracja.
5. Praca z "wewnętrznym sportowcem". Poznawanie "wewnętrznego teamu".
6. Optymalizacja poziomu pobudzenia i psychologiczne procedury około-startowe.
3 etapy pracy:
1. Przepracowanie trudności
i blokad, z którymi się zgłaszasz.
2. Nauka nowych umiejętności, które pozwolą
Ci lepiej zarządzać umysłem.
3. Wykorzystanie dodatkowych technik, które pomogą
Ci zmierzać w kierunku mistrzostwa.