Stres związany z ważnymi dla nas egzaminami jest czymś absolutnie normalnym. Pamiętaj, że...
Umiarkowany poziom stresu jest świetnym motywatorem
i źródłem energii. Staje się on jednak problematyczny,
kiedy jest na tyle silny, że uniemożliwia nam spokojne funkcjonowanie i utrudnia naukę. To stan, w którym myślisz tylko o czekającym Cię wyzwaniu i związanym z nim stresem.
W kontekście stresu kluczowe jest to jak
na niego reagujesz.
Wiem, że pisanie matury to żadna frajda. Każdy z nas
ma swoje przekonania na jej temat.
Niestety jeśli chcesz ją napisać, będziesz mierzyć się z większym lub mniejszym stresem. I teraz od Ciebie zależy czy uzbroisz
się w narzędzia, które pomogą Ci z tym stresem wygrać
i nad nim zapanować czy będzie on dla Ciebie problemem
przez cały okres przygotowania i w czasie pisania egzaminu.
.png)
Nad stresem można zapanować
Pracując na co dzień ze sportowcami startującymi
w mistrzostwach Świata i Europy wykorzystujemy metody
i techniki, które pomagają zapanować nad stresem i presją. Dzięki narzędziom terapii poznawczo-behawioralnej, narzędziom psychologii transpersonalnej czy korzystając
z technik uważności i pracy z oddechem potrafimy wygrać
ze stresem, a nawet się z nim zaprzyjaźnić.
MATURALNE S.O.S - specjalnie dla Ciebie
Spotkania 1:1
(on-line lub live)
Spotkanie zadedykowane poradzeniu sobie ze stresem związanym
z egzaminem. Skupiamy się w całości na tym, by pomóc Ci zapanować nad stresem i zbudować narzędzia i umiejętności, które pomogą Ci poradzić sobie
z nim samodzielnie. Czas sesji to około 1h zegarowej.
Warsztaty dla maturzystów
(budujemy praktyczne umiejętności)
-
Mój przyjaciel stres
-
Techniki koncentracji
-
Jak zbudować silne poczucie własnej wartości
-
'Techniki relaksacji
.png)
Spotkania wspierające dla maturzystów
Spotykamy się co 2 tygodnie w środę o godzinie 18:00 na 2h, by pogadać sobie
o tym co nam w duszy gra, by trochę sobie ponarzekać na maturę i wziąć energię i motywację od grupy do dalszej walki. Każde spotkanie ma temat przewodni, elementy pracy własnej i grupowej oraz możliwość podzielenia
się swoimi wnioskami oraz przemyśleniami z innymi uczestnikami.