PRZYGOTOWANIE MENTALNE
Pomagam lepiej zarządzać umysłem
i emocjami nie tylko sportowcom.
Moją pierwszą pasją jest sport a drugą ludzki umysł
i usprawnianie jego działania. Uważam, że praca którą wykonujemy to coś na kształt "chirurgii mentalnej".
Precyzyjnie lokalizujemy przyczynę, usuwamy to co przeszkadza, doszywamy to co jest potrzebne.
W pracy łączę wiedzę lekarską
i psychologiczną.
Korzystam z wielu nurtów terapeutycznych, tak by
jak najlepiej trafić do Twoich potrzeb i pomóc rozwinąć
się Twojemu umysłowi, a przede wszystkim Tobie.
W moim podejściu do treningu mentalnego wykorzystuję psychologię sportu, narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, hipnozę, mindfulness i pracę z oddechem
oraz technologię VR.
Naukowo rozwijam się w kierunku zostania specjalistą psychiatrii, zawodowo współtworzę start-up Wellbeing Polska
oraz jestem leaderem zespołu kilkunastu specjalistów obsługujących kilkuset klientów w całej Polsce.
Prowadzę warsztaty i wykłady na temat odporności psychicznej, zarządzania stresem i emocjami oraz skutecznego budowania nawyków. Moimi klientami są między innymi: QLOCK, SAILING GROUP, ORANGE, PWC
czy BNP PARIBAS.
Wykształcenie:
-
Śląski Uniwersytet Medyczny - kierunek lekarski.
-
Studium Terapii Dzieci i Młodzieży.
-
Certyfikowany Terapeuta Transpersonalny.
-
Certyfikowany Specjalista Dialogu Motywującego - w trakcie.
-
Certyfikowany Hipnoterapeuta.
-
Terapeuta Virtual Reality (VR)
Metody pracy:
Wierzę, że całej wiedzy nie znajdzie się w jednej szkole, natomiast każdy człowiek potrzebuje indywidualnego podejścia. W pracy najczęściej korzystam z:
-
psychologii transpersonalnej,
-
terapii systemowej oraz terapii poznawczo
- behawioralnych (główne ACT i terapia schematów), -
analizy transakcyjnej,
-
hipnozy,
-
mindfulness i pracy z oddechem,
-
okularów VR (Virtual Reality).
Czym jest Trening Mentalny?
Według definicji - długoterminowym celem treningu mentalnego jest opanowanie umiejętności mentalnych, które pomogą zawodnikowi w osiągnięciu sportowych sukcesów, zapewnią rozwój i dobrostan. Oparty jest na zbiorze metod i technik psychologicznych.
W moim rozumieniu to zrobienie tego co jest niezbędne, by osiągnąć stan, w którym:
"Twój umysł nie przeszkadza Twojemu ciału, zrobić tego czego pragnie Twoje serce."
W praktyce, to co odróżnia sportowców na poziomie mistrzowskim, to najczęściej nie stopień wytrenowania własnego ciała,
ale właśnie poziom kontroli swoich myśli i emocji. To znaczy, że oprócz czasu, który spędzasz na boisku, stadionie, korcie, siłowni, gabinecie fizjoterapeuty, jak najszybciej potrzebujesz wdrożyć do swojej rutyny treningowej "siłownie umysłu".
3 fazy treningu mentalnego:
1. Praca z blokadami i ograniczającą Cię przeszłością.
2. Nauka nowych umiejętności psychologicznych.
3. Wykorzystanie dodatkowego potencjału umysł tzw. "LEGALNY DOPING MENTALNY".
Nad jakimi elementami pracujemy w treningu mentalnym?
1. Cel. Droga. Motywacja.
2. Przełamywanie blokad, własnych ograniczeń oraz poskramianie wewnętrznego krytyka.
3. Opanowywanie presji. Budowa stabilnego poczucia własnej wartości.
4. Wewnętrzny spokój, panowanie nad stresem i emocjami, koncentracja.
5. Praca z "wewnętrznym sportowcem". Poznawanie "wewnętrznego teamu".
6. Optymalizacja poziomu pobudzenia i psychologiczne procedury około-startowe.
Co możesz zyskać dzięki treningowi mentalnemu ze mną?
1. Osiągniesz wewnętrzny spokój i nauczysz się panować nad stresem.
2. Wyostrzysz swoją koncentrację i skupienie.
3. Poradzimy sobie z różnymi trudnościami z Twojej przeszłości.
4. Lepiej zrozumiesz siebie i swoje wzorce myślenia.
5. Zwiększysz swoją pewność siebie i zbudujesz kuloodporne poczucie własnej wartości.
6. Złapiesz dystans do ewentualnych porażek i dasz sobie pełne prawo do zwyciężania.
7. Nauczysz się asertywnej komunikacji.
8. Wykorzystamy potencjał Twojego umysłu, by pomóc Ci osiągać więcej i zwiększyć efektywność Twoich treningów.
