.png)
lek. Mikołaj
Centkowski
psychoterapeuta, rezydent psychiatrii, trener
W pracy łączę wiedzę medyczną, psychoterapię oraz doświadczenie w pracy z osobami funkcjonującymi pod wysoką presją — liderami, przedsiębiorcami, sportowcami i osobami przeciążonymi codziennością. Zajmuję się także psychiatrią i psychoterapią sportową.
Pomagam nie tylko nazwać problem, ale zrozumieć mechanizmy, które go podtrzymują. Moim celem jest praca konkretna, bez uproszczeń i bez „szybkiej motywacji”. Łączę rzetelną diagnozę, psychoedukację i narzędzia, które można realnie przenieść do codziennego życia.
Obszary pracy
Konsultacje lekarskie, psychoterapia, psychoedukacja,
wykłady i warsztaty
Jestem lekarzem, rezydentem psychiatrii i psychoterapeutą w trakcie całościowego szkolenia. Pracuję z dorosłymi oraz młodzieżą od 15. roku życia. Możesz zgłosić
się zarówno z konkretną diagnozą, jak i z poczuciem, że „coś przestało działać” —
w pracy, relacjach, śnie, emocjach albo codziennym funkcjonowaniu.
Najczęstsze obszary pracy:
-
przewlekły stres, napięcie i przeciążenie,
-
zaburzenia lękowe i depresyjne,
-
bezsenność i problemy ze snem,
-
kryzysy życiowe i zawodowe,
-
trudności relacyjne i emocjonalne,
-
perfekcjonizm, presja, nadmierna kontrola,
-
zachowania kompulsywne i uzależnienia,
-
wsparcie w leczeniu otyłości i zmianie nawyków,
-
praca z osobami wysoko funkcjonującymi: liderami, przedsiębiorcami
i sportowcami.
Psychiatria
Rzetelna diagnoza, leczenie farmakologiczne i wsparcie oparte na aktualnej wiedzy medycznej. Pomagam osobom zmagającym się z zaburzeniami nastroju, lękowymi, ADHD, bezsennością oraz kryzysami psychicznymi.
Psychoterapia
Psychoterapia jest dla mnie procesem wspólnego rozumienia trudności, odkrywania nowych sposobów radzenia sobie oraz budowania życia bardziej zgodnego z własnymi wartościami.
Pomagam osobom zmagającym się z lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysami życiowymi, perfekcjonizmem, problemami w relacjach, przeciążeniem oraz trudnościami w odnalezieniu równowagi między wymaganiami codzienności a własnymi potrzebami.
W swojej pracy integruję wiedzę medyczną i psychoterapeutyczną, korzystając między innymi
z terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), Internal Family Systems (IFS), dialogu motywującego oraz podejść skoncentrowanych na pracy z traumą
i regulacją emocji.
Edukacja i rozwój
Prowadzę szkolenia, webinary i warsztaty dotyczące zdrowia psychicznego, odporności psychologicznej, snu, stresu oraz efektywnego funkcjonowania pod presją. Współpracuję
z firmami, organizacjami oraz środowiskiem sportowym.
Moja misja
Wierzę, że zdrowie psychiczne to nie brak cierpienia. To zdolność do życia zgodnego z tym, co ważne, nawet wtedy, gdy pojawia się lęk, ból czy niepewność.
Wierzę w rzetelną wiedzę, relację i odwagę do robienia małych kroków we właściwym kierunku. Nie wierzę w nazbyt szybkie rozwiązania
ani motywacyjne slogany.
Moją rolą nie jest mówić pacjentowi, jak powinien żyć. Moją rolą jest pomóc mu odzyskać możliwość świadomego wyboru.
Kontakt
Proszę o przesyłanie pytań w sprawie sesji oraz propozycji współpracy poprzez kontakt z moją asystentką Anną Karpowicz-Nowak: annakarpowicznowak@gmail.com
