top of page

Po wystąpieniach

OFERTA WYKŁADÓW I WARSZTATÓW 

Każdy wykład i warsztat to połączenie merytorycznej wiedzy z dużą dawką praktycznych narzędzi, które uczestnicy będą mogli wykorzystać tuż po spotkaniu. Występowałem dla kilkudzięsięciu jak
i kilku tysięcy widzów
. W swoim portfolio mam wystąpienia dla PWC, BNP Paribas, Bank PKO, PZU, Cargotec, Alcon, ING i wiele innych.

W celu omówienia szczegółów wykładu,  długości spotkania, możliwości czasowych, wyceny oraz wszelkich innych oczekiwań z Państwa strony proszę o kontakt email lub telefoniczny. Zapraszam!

Propozycje tematów:

Jak budować odporność psychiczną w XXI wieku?

• Czym jest odporność psychiczna i co nam może dać ?
• Jak możemy ją wzmacniać?
• Jak odporność psychiczną budują sportowcy
z kadry Polski, z którymi współpracuje?
• Konkretne techniki do wykorzystania tuż po webinarium, w codziennym życiu. 

Zdrowie mentalne - od czego zacząć i jak o nie dbać?

• Czym jest zdrowie mentalne i dlaczeg jest tak ważne?
• Jak na codzień psujemy je a jak możemy je wzmacniać?
• Poznamy metody rozwoju naszych wewnętrznych zasobów
• Co zrobić kiedy nasze zdrowie mentalne zaczyna szwankwać?

Autoterapia - jak poczuć się lepiej we własnej skórze?

• Jak możemy pomóc sobie sami w zakresie zdrowia mentalnego?
• Czym są myśli, wartości, przekonania
i emocje?
• Poznamy podstawy terapii poznawczo-behawioralnej
• Sprawdziy jak możemy lepiej poradzić sobie
z trudnymi doświadczeniami w codziennym życiu?

Zmiana 3.0 - jak skutecznie budować nawyki?

• Jak działają nawyki?
• Dlaczego tak trudno je zmienić bez dobrego planu?
• Jakich błędów unikać?
• Od jakich nawyków najlepiej zacząć swoje dbanie o zdrowie?

Długowieczność - co dzisiaj wiemy na temat tego jak żyć dłużej?

• Dlaczego ludzie chcą żyć długo? Czy starzenie się i dojrzewanie to samo?
• Czy dzisiejsza nauka wie jak żyć długo
i szczęśliwie?
• Blue Zones - sekrety 100-latków
• Jak zapobiec starzeniu się ciała i umysłu?

Inteligencja cyfrowa - co zrobić by nie wpaść
w sidła Internetu?

• Dlaczego tak łatwo wpaść w objęcia Internetu, telefonu i netlixa?
• Czym są i jak działają uzależnienia behawioralne?
• Jakie są zasady Higieny cyfrowej?
• Co zrobić kiedy zauważysz u siebie symptomy uzależniania?

Jak nauczyć się zarządzać stresem?

• Praktyczne zrozumienie mechanizmu stresowania się
• Poznasz osobisty wzorzec stresu
• Techniki radzenia sobie ze stresem
• Codzienne nawyki redukujące stres i napięcie

Klucz do zdrowia - 10 zasad budowania szczęśliwych relacji

• Dlaczego tak trudno jest budować szczere relacje w XXI wieku?
• Jak pozwolić sobie na większą otwartość
i zaufanie w relacjach z innymi?
• Do czego są nam potrzebne relacje?
• Kluczowe zasady budowania relacji w pracy, partnerskiej i rodzicielskiej

Stoicyzm dzisiaj - jak poprawić jakość swojego życia dzięki wskazówkom antycznych filozofów?

• Czym jest stoicyzm i dlaczego warto o nim mówić w dzisiejszych czasach?
• 10 zasad filozofii stoickiej - w obszarze pracy, życia osobistego, relacji
• Jak trenować stoicyzm w codziennym życiu?
• Odpowiemy na pytanie Czy warto być stoikiem w swoim życiu?

Komunikacja 3.0 - Jak porozumiewać się lepiej?

• Jak uniknąć większości nieporozumień dzięki właściwej komunikacji?
• Jak działa komunikacja międzyludzka i co stoi na przeszkodzie wzajemnego porozumienia
• Podstawy Modelu Komunikacji Bez przemocy?
• Jak dzięki lepszej komunikacji możęmy lepiej zadbać o swoje potrzeby?

bottom of page